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Le patate fanno ingrassare? Si possono mangiare anche a dieta?

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Patate nella dieta, tutto su calorie, valori nutrizionali, proprietà e ricette

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In molti scelgono di escludere le patate dalla dieta a causa del loro apporto energetico. In realtà, se usati in sostituzione ai cereali ed ai legumi le altre due fonti di amido nella dietamantenendo la stessa porzione, questi alimenti contribuiscono a diminuire sensibilmente il bilancio calorico generale.

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Non bisogna tuttavia dimenticare che in cucina le patate, pur avendo caratteristiche nutrizionali più simili ai semi amidacei, vengono utilizzate prevalentemente come contorno.

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In cosa consiste? Questo metodo è un regime alimentare dalla breve duratadai due ai tre giorni.

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Ma non pensate che dato il suo nome sia possibile mangiare patate in ogni loro forma, soprattutto non le patatine fritte! La dieta infatti è ipocalorica e ricca di liquidi e allo stesso tempo povera di sale.

Dieta della patate: fa bene o male? Intervista al dietista Arcidiacono

Ma perché si consiglia di seguirla per un breve periodo di tempo? Sono utili questo tipo di repentini cambiamenti alimentari?

In linea di massima, è consigliabile mangiare quasi un solo tipo di alimento anche se per breve tempo?

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La dieta, intesa come insieme di sane abitudini alimentari, deve essere il più variata possibilecompleta e bilanciata in termini di macronutrienti e micronutrienti, in relazione alle caratteristiche individuali di ognuno età, peso, attività fisica etc. Come si riescono a ottenere questo tipo di risultati, ovvero molti kg in pochi giorni?

Secondo lei ci sono reali benefici per questo tipo di dieta?

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E controindicazioni? Le controindicazioni sono quelle spiegate sopra, rischio di perdere massa magra, abbassamento del metabolismo a cui seguirà una ripresa del peso, verosimilmente a favore della massa grassa. A chi potrebbe essere consigliata questo tipo di dieta?

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Consiglio di abituarsi a svolgere qualsiasi tipo di attività fisica, specialmente che piaccia e soprattutto con costanza, che è la chiave di tutto. Chissà, forse riusciranno a farci mangiare anche qualche patatina… fritta! Laura è nata a Macerata, e passa le sue giornate e alcune notti a scrivere.

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La dieta delle patate fa bene o male? Risponde l’esperto

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Che ridere, sei dolcissima,  e tua sorella è troppo simpatica che ti suggerisce.:)

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